22 августа отмечается Всемирный день мозга. У каждого из нас есть этот самый совершенный компьютер. Гений внутри нас является главным органом центральной нервной системы, без этого командного центра невозможен ни один процесс в организме. Развивается человеческий мозг непрерывно, на протяжении всей жизни. Единственное, что необходимо - систематические умственные нагрузки, важно постоянно учиться новому. Во время такой активной умственной деятельности происходит разрастание нейронных сетей и, как следствие, образовываются новые нейронные связи. Чем их больше, тем лучше человек учится, лучше запоминает, получает новые знания и навыки, постоянно совершенствуясь.
Без особых усилий улучшить свои когнитивные навыки можно с помощью брейн-хакинга (искусственной стимуляции работы мозга). Технологии стимуляции мозговой активности легко вписываются в повседневную жизнь. Простые и одновременно результативные советы помогут вам продуктивно прокачать свой мозг.
Итак, предлагаем вашему вниманию ТОП-5 лайфхаков для взрослого человека, которые рекомендуем практиковать ежедневно:
- Чистьте зубы НЕ доминирующей рукой. Так вы пробудите свой мозг утром.
- Измените привычный маршрут на работу. Внимание и концентрация подключатся сами собой.
- Смотрите видео без звука. Таким образом вы будете тренировать свой эмоциональный интеллект и развивать интуицию.
- Сделайте привычное (доведенное до автоматизма) действие с закрытыми глазами. Это интересный опыт для мозга, который впоследствии будет развивать органы чувств.
- Овладейте новым навыком, потому что именно во время выполнения новых практических действий, мозг включается максимально.
Если же говорить о детях, то добавьте немного фантазии, чтобы эффективные упражнения сделать еще и интересными. Помните, игра и похвала – ваш инструмент поощрения развития.
- Рисуйте двумя руками одновременно. Такие упражнения развивают оба полушария и улучшают связь между ними.
- Выполняйте асинхронные упражнения руками, что будет стимулировать концентрацию, мозговую активность и тренировать волю.
- Считайте устно или читайте вслух. Именно эти виды деятельности активируют нейронные связи и стимулирует процессы, что ускоряют скорость восприятия информации в целом. Мозг становится более гибким, адаптивным и продуктивным.
- Игры вслепую. Отгадывайте предметы вслепую, попробуйте передвигаться вслепую по знакомой местности, конечно под присмотром взрослых. Таким образом тренируется воображение и чувство пространства.
- Используйте полезные игровые приложения – специальными играми, направленными на развитие мозговой деятельности.
Заботьтесь о своем мозге, и он отблагодарит вас невероятно развитыми когнитивными процессами! Внимание, воображение, мышление, память станут вашими спутниками в достижении мечты.